强行把处破了好痛的真实感受与经历分享，如何缓解疼痛与心理压力？

当遭遇强行破处这样的经历时，身体的疼痛以及随之而来的心理压力无疑会让人陷入困境。我们并非只能被动承受，而是有办法去积极应对，缓解这些痛苦与压力。

对于身体的疼痛，要给予充分的关注和护理。在破处后的短时间内，尽量保持私密处的清洁卫生，避免感染。可以使用温水轻柔地进行清洗，但要避免使用刺激性强的洗液。要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，给身体足够的时间来恢复和修复。可以选择适当的姿势休息，以减轻疼痛部位的压力。如果疼痛较为严重，可以咨询医生，看是否需要使用一些缓解疼痛的药物，但务必遵循医生的建议和用药指导。

心理压力方面的缓解尤为重要。要学会接受和面对自己所经历的这一切，不要过分自责和自我贬低。强行破处往往并非出于自己的意愿，而是被迫的情况，这并不是自己的过错。要告诉自己这不是自己的责任，不要让他人的错误行为给自己带来沉重的心理负担。可以找一个信任的朋友、家人倾诉自己的感受，将内心的痛苦和压抑倾诉出来，他们的理解和支持会给予很大的力量。也可以尝试通过写日记的方式，将自己的情绪和想法记录下来，这有助于梳理思绪，缓解心理压力。

要努力调整自己的心态。告诉自己这只是一段不愉快的经历，它并不代表自己的全部，未来还有美好的生活在等待着自己。可以培养一些自己的兴趣爱好，将注意力从痛苦的事情上转移开来，比如阅读一本好书、学习一项新技能、参加一些有益的活动等，让自己的生活充实起来，逐渐走出阴影。

也可以寻求专业的心理帮助。如果心理压力长时间无法缓解，甚至出现了焦虑、抑郁等严重的情绪问题，那么不要犹豫，及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们具备专业的知识和技能，能够有效地帮助我们应对心理困境，走出困境。

要学会保护自己。从这次经历中吸取教训，明白在任何情况下都要坚定地捍卫自己的身体和尊严，不要轻易让他人侵犯自己的权益。要学会更加懂得如何保护自己，在未来的生活中避免类似的危险情况再次发生。

强行破处后的疼痛与心理压力是可以缓解的，关键在于我们要有积极的心态和正确的应对方法。勇敢地面对自己的感受，采取有效的措施去护理身体、缓解心理压力，相信我们一定能够逐渐走出这段艰难的时期，重新找回自信和快乐的生活。要相信自己的力量，相信未来会更好。