两种进入狂野式的方法有哪些？随时进行点播
1. 传统进入方式
- 先从站立前屈开始，双腿伸直，双手抓住脚的外侧，将身体向前折叠，直到额头触碰到小腿或地面。
- 吸气，抬起臀部，将双手放在地上，与肩同宽。
- 呼气，将右脚向右迈一步，与左脚平行，脚尖指向右侧。
- 吸气，将右手放在右脚外侧的地上，与肩同宽。
- 呼气，将左手向上伸直，与肩同高。
- 吸气，将身体向右上方翻转，直到右手和右脚形成一条直线。
- 保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
- 吸气，将右手放回右脚外侧，呼气，将身体慢慢放下，回到站立前屈。
- 换另一侧重复以上步骤。
2. 变体进入方式
- 先从站立前屈开始，双腿伸直，双手抓住脚的外侧，将身体向前折叠，直到额头触碰到小腿或地面。
- 吸气，抬起臀部，将双手放在地上，与肩同宽。
- 呼气，将右脚向右迈一步，与左脚平行，脚尖指向右侧。
- 吸气，将右手放在右脚外侧的地上，与肩同宽。
- 呼气，将左手向上伸直，与肩同高。
- 吸气，将身体向右上方翻转，直到右手和右脚形成一条直线。
- 保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
- 吸气，将右手放回右脚外侧，呼气，将身体慢慢放下，回到站立前屈。
- 然后，将右脚收回，与左脚并拢，双手放在地上，吸气，将臀部抬起，将身体向前折叠，直到额头触碰到小腿或地面。
- 呼气，将双手放在右脚的外侧，与肩同宽。
- 吸气，将身体向右上方翻转，直到右手和右脚形成一条直线。
- 保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
- 吸气，将右手放回右脚外侧，呼气，将身体慢慢放下，回到站立前屈。
- 将双脚并拢，双手放在地上，吸气，将臀部抬起，将身体向前折叠，直到额头触碰到小腿或地面。
- 呼气，将双手放在地上，与肩同宽。
- 吸气，将身体向右上方翻转，直到右手和右脚形成一条直线。
- 保持这个姿势，深呼吸 5-10 次。
- 吸气，将右手放回右脚外侧，呼气，将身体慢慢放下，回到站立前屈。
以上就是两种进入狂野式的方法，你可以根据自己的身体状况和喜好选择适合自己的方式。在练习狂野式时，要注意保持身体的平衡和稳定，不要过度用力，以免受伤。要注意呼吸的顺畅，不要憋气。
